Strona główna » Domowe sposoby na potencję
domowe sposoby na potencje

Problem z potencją jest znany już od lat. Dotyka on mężczyzn w zasadzie w każdym wieku. Przyczyn jego występowania jest wiele, między innymi zła dieta, brak aktywności fizycznej, stres, zaburzenia hormonalne i wiele innych. Na rynku można znaleźć wiele farmakologicznych rozwiązań, które pomagają poprawić erekcję. Niemniej skoncentrujemy się na domowych sposobach na potencję. Musimy sobie jednak zdawać sprawę, że zaniedbywane problemy z erekcją mogą doprowadzić nawet do długotrwałego braku potencji. Jest wiele naturalnych sposobów na poprawę erekcji, które nie wymagają przyjmowania leków, czy poddawania się zabiegom chirurgicznym. Zadaniem domowych sposobów na erekcję jest poprawa krążenia krwi w okolicach miednicy, co ułatwia osiąganie erekcji. Sposoby te są doskonałym rozwiązaniem w przypadku mężczyzn których kłopoty wynikają z niezdrowego stylu życia lub obciążeń psychicznych. Rozwiązania te nie sprawdzą się natomiast w przypadku mężczyzn mających problemy z erekcją, które wynikają z chorób ogólnoustrojowych czy zmian związanych ze starzeniem się organizmu.

Przyczyny zaburzeń erekcji

  • niezdrowy tryb życia,
  • złe nawyki żywieniowe,
  • stres,
  • problemy ze snem,
  • liczne nałogi,
  • zbyt mała aktywność fizyczna,
  • ciężka i wyniszczająca nerwowo praca.

Czym objawiają się problemy z potencją

  • obniżeniem libido,
  • niską sprawnością seksualną,
  • przedwczesnym wytryskiem,
  • problemem z utrzymaniem wzwodu,

Jak poprawić erekcję domowym sposobem?

  1. Zmiana diety

dieta na potencję

Chcąc pozbyć się problemów z erekcją musimy wyeliminować z diety wszelkie niezdrowe posiłki typu fast food, bogate w tłuszcze, proste węglowodany. Niezbędne okazuje się wprowadzenie do naszego stylu odżywiania się licznych witamin i składników mineralnych. Naukowcy radzą, by do diety wprowadzać takie produkty jak kakao, awokado, łososia, ostrygi, warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, przyprawy (zwłaszcza imbir i papryczka chilli), czy też sezam. Udowodniono, że składniki te dostarczają kwasów Omega-3, cynk, co zwiększa produkcję testosteronu. Produkty te w znacznym stopniu zwiększają ochotę na seks, a przy tym pozytywnie wpływają na erekcję. Jednocześnie warto zaznaczyć, że niezbędna będzie zmiana cukrów prostych na złożone. Ponadto, musimy zapomnieć o wszelkich używkach, jakie do tej pory były obecne w naszej diecie. Wzbogacenie diety o cynk prowadzi do poprawy produkcji testosterony, dlatego też powinniśmy spożywać produkty, w których jest ich duża zawartość. Wybierajmy zatem ciemne pieczywo, chude mięso, kaszę gryczaną, jajka, owoce morza, orzechy i otręby. Z kolei arginina jest nieoceniona w mechanice erekcji. Możemy ją znaleźć między innymi w czerwonym mięsie, drobiu, owocach morza, żółtkach jaj, szpinaku, orzechach, siemieniu lnianym. Z kolei źródłem witaminy E jest słonecznik, orzechy, migdały, szpinak, olej słonecznikowy, a która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, przy okazji stymulując produkcję plemników.

  1. Zioła i przyprawy

zioła i przyprawy na potencję

Wiele ziół i przypraw pomocnych w problemach z potencją można znaleźć w aptekach i sklepach zielarskich. Można również wybierać ziołowe preparaty, których skład opiera się między na korzeniach żeń-szenia syberyjskiego, liściach Damiana, jagodach jałowca brazylijskiego, korzeniu suma, czy też wierzbownicy, miłorzębie, pestkach dyni, jak i owocach palmy sabal. Zastanawiasz się, co z naturalnymi afrodyzjakami? Nie od dziś wiadomo, że ogólnie dostępne są zioła i przyprawy, które korzystnie wpływają na potencję. Mowa tutaj o takich afrodyzjakach jak: lubczyk, wanilia, goździki, cynamon, czosnek, koper.

  1. Redukcja stresu

redukcja stresu

To właśnie stres może być przyczyną wielu problemów z erekcją, gdyż doprowadza do wyniszczenia naszego organizmu, lęków, a niekiedy i bezsenności. W pierwszej kolejności sami powinniśmy postarać się zmniejszyć poziom stresu obecnego w naszym życiu, a jeśli to nie przyniesie pożądanych rezultatów, zasięgnąć porady specjalisty. Zmieńmy trochę styl naszego życia, nie biegnijmy za pracą, tylko zadbajmy o stan swojego organizmu- nie mieszajmy życia zawodowego ze sferą prywatną.

  1. Wzrost aktywności fizycznej

aktywność fizyczna

Badania pokazują, że aktywność fizyczna w znacznym stopniu wpływa zarówno na nasze życia, jak i na potencję. Zadaniem ćwiczeń fizycznych jest między innymi poprawa układu krążenia i układu oddechowego, jak i poprawa witalności całego organizmu. ponadto, podczas ćwiczeń zwiększa się ilość wydzielanego testosteronu, który wpływa na poprawę libido. Jednocześnie warto zauważyć, że ćwiczenia wpływają na poprawę krążenia krwi, a tym samym na poprawę erekcji. Miejmy jednak na uwadze nasze dobro i nie przesadzajmy z ćwiczeniami, w każdym działaniu powinien być również umiar. Chcąc poprawić ukrwienie samego członka wybierajmy ćwiczenia, które bezpośrednio do tego doprowadzą. Wykonuj wykroki, spięcia, skłony ze sztangą i unoszenie nóg, na pewno zauważysz poprawę w ukrwieniu twojego penisa, co będzie się przejawiać silniejszą i trwalszą erekcją.

  1. Ćwiczenia mięśni Kegla

Ćwiczenia mięśni Kegla cieszą się dużą popularnością, gdyż charakteryzują się wysoką skutecznością, pod warunkiem że są wykonywane systematycznie i prawidłowo. Na najlepsze efekty można liczyć wykonując je trzy razy dziennie przez minimum 5–10 minut. Ćwiczenia te polegają na napinaniu mięśni dna miednicy (otaczające pochwę, cewkę moczową i odbytnicę), ale bez napinania mięśni pośladków i mięśni brzucha. Na efekty musimy poczekać kilka tygodni, ale naprawdę warto. Zadaniem ćwiczeń mięśni Kegla jest wydłużenie stosunku, jak również poprawa kontroli nad wytryskiem.

Podsumowanie

Choć zaburzenia erekcji mają różne podłoże istnieje wiele domowych sposobów na ich wyeliminowanie. Nie musisz zatem korzystać ze środków farmakologicznych czy psychoterapii. Indywidualnie podejdź do tej kwestii i dopasuj leczenie do swoich potrzeb. Już dzisiaj zatroszcz się o własne życie erotyczne, usatysfakcjonuj zarówno siebie, jak i swoją partnerkę. Nie zwlekaj!

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *